Rückbildung
Ein Rückbildungskurs nach der Geburt ist mehr als nur eine Stunde für dich. Er ist ein wichtiger Schritt, um deine Körpermitte und deinen Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt zu stärken. Inspiriert von Yoga-Elementen, kombiniert der Kurs sanfte Bewegung mit gezielten Kräftigungsübungen.
Der Kurs bietet dir:
- Sanfte Bewegung & Kräftigung
- Wissen für deine Gesundheit
- Gemeinsamer Austausch
Warum dieser Kurs wichtig ist:
Nach der Schwangerschaft ist dein Beckenboden oft geschwächt. Ein fundierter Rückbildungskurs hilft dir, Beschwerden vorzubeugen, deine Haltung zu verbessern und dich wieder energiegeladen und stark zu fühlen. Es ist eine wertvolle Investition in deine langfristige Gesundheit.
Organisatorisches:
- Start: Frühestens 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
- Babysitter: Der Kurs soll eine Stunde Zeit für dich sein. Falls du einen Babysitter benötigst, vermerke dies bitte bei der Anmeldung. Die Kosten betragen 20 CHF pro Stunde.
Nächster Kursstart:
07.01.2026
Wann:
Mittwoch 10:00 – 11:00 Uhr
Wo:
Yoga Wattwil, Berit Klinik
Kosten:
Fr. 240.-
Einige Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten.